"Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on pratique la méditation? Validée scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur la santé, le traitement des états anxieux, dépressifs et inflammatoires, entre autres, la méditation produirait des connexions nouvelles dans certaines régions du cerveau qui nous rendraient résistants au stress, selon des chercheurs américains" - Source RELAXNEWS

Douleur : la méditation pleine conscience fait ses preuves

Pour la première fois, une étude conclut que la méditation pleine conscience est plus efficace qu’un placebo dans la gestion de la douleur. Les travaux, à paraître dans l’édition du 18 novembre 2016 du Journal of Neuroscience, comparent cette approche à une crème placebo et à un semblant de méditation.

Concentration et capacité intellectuelle : La méditation calme l’esprit et aide à developer l’intellect

La capacité de concentration varie grandement d’un individu à l’autre, mais ne pas savoir se concentrer ou avoir des difficultés à le faire n’est pas une fatalité. Vous pouvez en effet l’exercer et la développer comme tout autre capacité. Il faut pour cela apprendre à focaliser son attention et à la diriger aussi longtemps que possible sur un point d’attention. Un exercice très utile et efficace pour cela consiste à méditer pour développer la concentration dans tous les aspects de votre vie.

En choisissant une méditation basée sur la focalisation, comme la méditation des chakras, vous entrainerez votre esprit à rester concentré.

Il ne s’agit bien sûr pas de le priver de cette énergie qui vous permet tant de découvertes et de plaisirs, mais de la canaliser pour l’utiliser efficacement plutôt que le la laisser se consumer dans des éparpillements et des sauts d’une idée à l’autre.

Pensez à votre esprit comme cours d’eau que vous laisseriez courir à son gré alors que vous avez besoin de sa puissance. En le dirigeant, vous profitez pleinement de la puissance de l’eau. La malléabilité de l’esprit vous permet en plus de retrouver un cours d’eau libre quand vous le désirez.