Prendre de bonnes résolutions en début de l'année est une coutume occidentale qui consiste, à prendre plusieure engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude, ou son mode de vie durant l'année à venir.
Améliorer votre bien-être physique et émotionnel en suivant la règle des trois 20.
I: 20 minutes mixte: Méditation guidée & Affirmations positives
le matin pour faire des affirmations positives et de la méditation. Diviser ce 20 minutes comme suit:
a) Faire 10 minutes de méditation avant de sortir du lit
b) Faire 10 minutes d'affirmations positives devant le miroir en se brossant les dents et en se brossant les cheveux le matin.
II: 20 minutes de marche "Prendre un bon bol d'air".
Faire une marche de 20 minutes par jour aura pour effet d'oxygéner votre cerveau, votre corps pour vous aider à clarifier vos idées et augmenter votre concentration sur vos priorités de la journée.
III: 20 minutes pour soi en début chaque semaine
Prendre 20 minutes pour vous! Profitez en pour écrire 3 actions vers votre objectif personnel ou en affaire en début de semaine. Disons lundi tôt le matin. Quand ces trois actions vers votre réalisation personnelle ou professionnelle seront accomplies écrivant en trois autres! Une action par jour vers la réalisation de votre objectif donne 365 actions après un an. Deux actions par jour double se chiffre. Allez-y à votre rythme, l'important c'est de faire des essai et de rester en mouvement. Il vaux mieux y aller à 5 miles à l'heure qu'à 100 miles à l'heure. C'est mois risqué et vous avancerez pareil!
Nous offrons un programme de 8 semaines qui transforme des vies!
Communiquez avec nous pour tous les détails.
www.programmezonedeconfort.com
info@programmezonedeconfort.com
